nie czuje

MT trenuję dłużej niż na siłowni i dwa splity już mam za sobą, więc o co ten szum?? nie czuję się przemęczony ani nic... Widziałem typa który głowę krótsza bicepsa miał sporo większą niż głowę długa i nie fajnie to wyglądało, dlatego do napisałem "..." A poresztą chciałeś tylko to napisać to skończ.. Chce aby ktoś ocenił plan i go [...]

MT trenuję dłużej niż na siłowni i dwa splity już mam za sobą, więc o co ten szum?? nie czuję się przemęczony ani nic... i bardzo dobrze,bo dla fightera 5x5 to super trening. Widziałem typa który głowę krótsza bicepsa miał sporo większą niż głowę długa i nie fajnie to wyglądało, dlatego napisałem fajnie....a pomyslales o genetyce-jego,ale rowniez [...]

eh ja wlasnie przezylem to samo zapisalem sie na karate "Tsunami" Rotfl po 3 miesiacach stwierdzam, ze stracilem raczej tylko kase malo sie nauczylem, a terener coraz bardziej mial nas w du.. ;> Chodzilem tam glownie dlatego, ze nie moglem w Bydgoszczy znalezc sekcji bjj lub cos takiego eh kurde, az pewnego dnia w szkole zobaczylem [...]

Dziadkiem jeszcze się nie czuję . Choć przyznaję że mi to grozi Nowi po sogu na przywitanie wypadało by

Jeśli nei masz pewnej do końca diagnozy to się wstrzymaj z ćwiczeniami a pasy nie zabezpieczą przed powiększaniem , moja przepuklina pachwinowa powstała nagle , rosla i bolała więc ją odrazu zoperowałem i jest ok a podczas operacji dowiedzialem się że mam też małą nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z [...]

Jeśli nei masz pewnej do końca diagnozy to się wstrzymaj z ćwiczeniami a pasy nie zabezpieczą przed powiększaniem , moja przepuklina pachwinowa powstała nagle , rosla i bolała więc ją odrazu zoperowałem i jest ok a podczas operacji dowiedzialem się że mam też małą nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z [...]

jabol ja sie jednak obawiam basenu, czesto nie da sie kontrolowac pulsu, w wodzie nie czuje sie go tak a czesto dochodzi do 160 ud./min., noi palenie miesnia gwarantowane. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-11-26 11:35:50

Właśnie mam jeszcze jeden problem tzn brakuje mi siły do dokończenia serii ale nie czuje żeby akurat ten mięsień był jakoś szczególnie zmęczony albo coś, głównie mam tak z całą górną częścią ciała

Wolne ciężary w sensie ze ja zakładam ile chce tak jak a sztange czy co innego? Heh wydaje mi sie to taki trochę dziwne. Boje sie że klatki wgl nie zbuduje bo przydała by sie zmiejszyć. a z klatką to wgl mam dziwnie bo nigdy nie czuje zeby była spompowana. w domu dodam 6 weidera i 8 min abs z youtube. Ale ciągle mam przeczucie że nic takimi [...]

witam nastepnego LENIA 8-) juz nie czuje sie osamotniony :-D

Ja to jakoś nie czuje nawet tej gali

1. Trenuj brzuch, a nie grzbiet. Serio. Poczytaj o poprawnej technice wykonywania brzuszków, to zobaczysz, że powinieneś unikać angażowania mięśni pleców (o ile się da). Przy ławce skośnej łatwo wpaść w manierę zbytniego odchylania do tyłu. Rozgrzewka klasyczna, jak do wszystkiego. To, że trenujesz brzuch nie znaczy, iż nie angażujesz innych [...]

Pierwszy tydzień redukcji za mną. Waga 81,2kg -0,8kg Talia 85cm -2,5cm Brzuch 87cm -2,5cm Reszty pomiarów nie zdążyłem zrobić Miska kalorie 2100-2300, makro średnia z tygodnia B22%,T72%,W6%. Stopniowo będę zwiększał węgle do około 50g. Kalorykę utrzymuję, nie czuję się głodny, wymiary spadają chyba jest ok. Dziś od rana wędzenie, schabik, boczuś i [...]

Pierwszy tydzień redukcji za mną. Waga 81,2kg -0,8kg Talia 85cm -2,5cm Brzuch 87cm -2,5cm Reszty pomiarów nie zdążyłem zrobić Miska kalorie 2100-2300, makro średnia z tygodnia B22%,T72%,W6%. Stopniowo będę zwiększał węgle do około 50g. Kalorykę utrzymuję, nie czuję się głodny, wymiary spadają chyba jest ok. Dziś od rana wędzenie, schabik, boczuś i [...]

czyli cwiczenia mniej wiecej dobre, tylko do plecow drazek dolozyc, tu jest problem, bo ciezko mi na drazku idzie, moze na poczatek wyciag, a pozniej z czasem sproboje sie podciagac. nog nie robie praktycznie caly dzien w pracy jestem na nogach, jak wroce to nog nie czuje, lydki- czasem skakanka dochodzi, wiec cos tam maja. schemat tygodnia do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a7b5da6182474688e09f4b62db9620.PNG Dzisiejszy dzień był całkiem ok, trening był całkiem niezły, ale zmęczenia żadnego nie czuje :-{ . Przepraszam, ale zapomniałem nakręcić filmów z techniką wykonywanych ćwiczeń @-) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99433f045a554043b7874044a469470e.PNG [...]

Jeśli chodzi o przysiad (ze sztangą?) to tego nie robiłem, więc nie wiem. Martwy ciąg 2x8- 25kg. Wyciskanie na ławce 2x8- 25kg+ gryf (nie wiem ile waży, 5-10kg?) I nie, nie trenowałem trochę tego, trochę tego i tak zleciały 4 miesiące. Przez 3 miesiące ćwiczyłem planami FBW od trenera, ostatnio jednak zaproponował mi split, więc go ćwiczyłem [...]

Martwi mnie to że na oralach można lecieć jedynie przez miesiąc. Dlatego chciałbym dorzucić coś wiecej niż metke. Sam sust był słaby, działał ale bez rewelacji. 1000 susta powinno mnie dosc mocno zablokować a tego nie czuję. Niektórzy czują swędzenie sutków czego ja też nigdy nie czułem. Sust z ifit4life i ashop, opinie mają bardzo dobre. [...]

Martwi mnie to że na oralach można lecieć jedynie przez miesiąc. Dlatego chciałbym dorzucić coś wiecej niż metke. Sam sust był słaby, działał ale bez rewelacji. 1000 susta powinno mnie dosc mocno zablokować a tego nie czuję. Niektórzy czują swędzenie sutków czego ja też nigdy nie czułem. Sust z ifit4life i ashop, opinie mają bardzo dobre. [...]

[...] 2x2kap Dziś standardowo koło 40 minut przed treningiem (rower + ogólny opisany w 1 poście) zaaplikowałem sobie 2 kapsy spalacza. Sam towar wydaje się dobry, ale potwierdzeniem będzie dopiero ważenie nr.2 wypadające po koło 2 tygodniach od rozpoczęcia testu (a więc jeszcze trochę jest) – częstsze IMO mija się z celem :-). Samopoczucie dobre, [...]